الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم الأنثى وتمثل جزءًا من الجهاز التناسلي. تحدث الدورة الشهرية عندما يُطلق المبيض بويضة، وإذا لم تُخصب هذه البويضة، فإن بطانة الرحم تتساقط وتخرج من الجسم على شكل دم الحيض. تستمر الدورة الشهرية عادةً ما بين 21 إلى 35 يومًا، وتختلف مدة الدورة من امرأة إلى أخرى.
ما هي الدورة الشهرية للبنت وكيف تحدث؟
- المرحلة الحيضية: تبدأ عند خروج الدم من الرحم عبر المهبل، وتستمر من 3 إلى 7 أيام.
- المرحلة الجرابية: تبدأ بعد انتهاء الحيض وتستمر حتى منتصف الدورة، حيث ينمو جراب يحتوي على بويضة في المبيض.
- مرحلة التبويض: يتم إطلاق البويضة من المبيض وتحدث عادة في اليوم 14 من الدورة.
- المرحلة الأصفرية: تستمر بعد التبويض وحتى بداية الدورة الشهرية التالية، حيث يتم تحضير بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة. إذا لم يتم التخصيب، تبدأ الدورة الشهرية من جديد.
كيف تكون الفتاة في الدورة الشهرية؟
خلال الدورة الشهرية، قد تعاني الفتاة من تغيرات جسدية ونفسية تتضمن:
- الأعراض الجسدية: آلام في البطن أو الظهر، تورم أو ألم في الثديين، صداع، إرهاق، وإسهال أو إمساك.
- الأعراض النفسية: تغيرات مزاجية، عصبية، اكتئاب، وقلق.
ما هو شكل ولون دم الدورة الشهرية؟
دم الدورة الشهرية يكون عادة أحمر اللون ويكون أكثر كثافة من الدم الذي يخرج من الجروح العادية. قد يحتوي على قطع صغيرة من الأنسجة بطانة الرحم، ويمكن أن يتغير لون الدم ليصبح بنيًا أو أسودًا في نهاية الدورة.
 |
| شكل ولون دم الدورة الشهرية |
كيف تكون الدورة الشهرية أول مرة؟
الدورة الشهرية الأولى للبنت تُسمى "الحيض الأول" أو "المناركي"، وغالبًا ما تكون غير منتظمة في البداية. يمكن أن تكون الدورة الأولى مصحوبة بأعراض خفيفة أو شديدة، وتستمر لفترة قصيرة أو طويلة.
قد يهمك:
ماذا تفعل الفتاة عندما تأتيها الدورة؟
عندما تأتي الدورة الشهرية، يجب على الفتاة:
- استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية: لامتصاص الدم والحفاظ على النظافة.
- ممارسة النظافة الشخصية: من خلال الاستحمام بانتظام وتغيير الفوط الصحية بانتظام.
- مراقبة صحتها: والانتباه لأي أعراض غير طبيعية مثل النزيف الشديد أو الألم الشديد والتحدث مع الطبيب إذا لزم الأمر.
لماذا تجيء الدورة للبنت؟
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحضر جسم الأنثى للحمل. تحدث الدورة الشهرية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تُعد الجسم لإطلاق بويضة وتجهيز بطانة الرحم لاستقبال بويضة مخصبة.
أعراض الحيض (الدورة الشهرية) والتخفيف من آلامها
تشمل أعراض الحيض:
- آلام البطن والظهر: بسبب تقلصات الرحم.
- الانتفاخ: نتيجة احتباس السوائل.
- الصداع: بسبب التغيرات الهرمونية.
- التعب والإرهاق: نتيجة فقدان الدم.
لتخفيف آلام الحيض يمكن اتباع التالي:
- استخدام المسكنات: مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
- الراحة: والنوم الكافي.
- تطبيق الحرارة: باستخدام كمادات دافئة على البطن.
- ممارسة الرياضة: بشكل منتظم لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
الدورة الشهرية هي جزء طبيعي من حياة الأنثى، وفهمها يساعد الفتيات على التعامل معها بشكل أفضل.
